Resilienz

Mehr Gelassenheit und persönliche Widerstandskraft in stürmischen Zeiten

Die Fähigkeit zu innerer Stärke wird in der Psychologie als Resilienz beschrieben. Resiliente Menschen können auf die Anforderungen wechselnder Situationen flexibel reagieren – eine lebenswichtige Fähigkeit, vor allem wenn der äußere und innere Belastungsdruck steigt.  Im Zusammenhang mit wachsendem Stress und zunehmenden Anforderungen in der Arbeitswelt und im Privatleben besteht für alle Mitarbeitenden die Herausforderung, dem Druck und der Belastung standzuhalten und sich den Veränderungen flexibel anzupassen – sich „ein dickeres Fell“ wachsen zu lassen. 
Trainer

Janice Williamson

M. A. Psychologie, Expertin für gesundes Führen und gesundes Arbeiten, Stressmanagementtrainerin

Methoden

Trainer-Input, Impuls-Vortrag, Moderierter Erfahrungsaustausch, Praktische Lerneinheiten, Einzel- und Gruppenarbeit, Bewegungs- und Entspannungsübungen, Selbstvertrag

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte, die ihre psychische Widerstandsfähigkeit erhöhen wollen

Termine

23.-24.05.2019 | 17.-18.09.2019

Ort

Landhotel Bielefelder Höhe, Selhausenstraße 12 -14, 33699 Bielefeld

Seminardauer

2 Tage

Seminarpreis

990 Euro

Lerntransfer
Inklusivleistung

Lerntransferförderung vor Seminarbeginn, Seminarunterlagen, Fotoprotokoll, Transferaufgaben, Selbstkontrakt, Lernpatenschaften, Information über Lerntransfer fördernde Faktoren

Zusatzleistung

Lerntransfer - Coaching / Beratung / Workshop im Unternehmen, am Telefon oder im virtuellen Raum
Seminar zur Auffrischung und Vertiefung
Individuelles Inhouse-Training

Seminarinhalt

Dieses Seminar vermittelt Ihnen nützliche Erkenntnisse aus der Resilienzforschung – was machen krisenfeste Menschen anders? Es leitet dazu an, den eigenen Umgang mit alltäglichen Belastungen und Veränderungen zu reflektieren, persönliche Stärken zu erkennen und gute Strategien zu entwickeln. Sie wissen welche Stressoren es in Ihrem Arbeits- und Privatleben gibt und wie Sie einige davon reduzieren können. Zur Stärkung Ihrer Widerstandsfähigkeit lernen Sie konkrete Denk- und Handlungsweisen kennen, die Sie für den Umgang mit Belastungen stärker machen und Ihnen zu mehr Ausgeglichenheit verhelfen.

Die Inhalte des Workshops umfassen:

  • Nützliche Erkenntnisse der Resilienzforschung
  • Die Hochs und Tiefs des Lebens gelassen meistern
  • Überlastungs-Symptome erkennen und reagieren können
  • Innere Stärke und Gelassenheit als Stresspuffer
  • Selbstcheck – Wie resilient bin ich schon?
  • Die 7 Säulen der Resilienz – Resilienz kann man lernen
  • Ein resilienzförderlicher Lebensstil - Bewegung - Ernährung – Erholung
  • Die eigene Stimmung positiv beeinflussen
  • Alltagstaugliche Techniken des mentalen Selbstmanagements beherrschen
  • Mein persönlicher Resilienz-Stärkungs-Plan (Selbstvertrag)

Kontakt

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Wir sind jederzeit gern für Sie da:

E-Mail:seminareexpertplace.de
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Seminargebühren

* Preise (in Euro) enthalten Seminargebühren, Lerntransfer unterstützende Maßnahmen, Getränke und Verpflegung; alle Preise verstehen sich zuzüglich der gesetzlichen Mehrwertsteuer

Anmerkung

Aus Gründen der besseren Lesbarkeit haben wir auf die konsequente Nennung der männlichen und weiblichen Form verzichtet. Es sind selbstverständlich beide Geschlechter gemeint.