Achtsamkeitstraining

Mit Achtsamkeit zu mehr Zufriedenheit und Erfolg

Achtsamkeit schützt vor Stress und Überforderung und hilft dabei, erfolgreich leben und handeln zu können. Diese Erkenntnis setzt sich immer stärker in Unternehmen –nicht nur bei Google und SAP -durch. In den vergangenen vierzig Jahrzehnten hat sich die Zahl der durch psychische Krankheiten ausgelösten Fehltage verfünffacht. Und psychisch bedingte Krankheitsausfälle sind mit ca.39Tagen etwa dreimal so hoch wie bei anderen Krankheitsbildern (BKK Gesundheitsreport 2015). Ein achtsamer Umgang mit sich selbst hilft mit den steigenden beruflichen Anforderungen, der digitalen Informationsflut und den permanenten Veränderungen besser umgehen zu können.
Trainer

Gerda Köster

Dipl. Betriebswirtin, Zertifizierte Trainerin für das Zürcher Ressourcen Modell, Organisationsentwicklung, Coaching, Mediation

Methoden

Theorie – Praxis – Reflexion: mit Impulsreferaten, Einzelarbeit, Kleingruppenarbeit, Diskussion im Plenum, geführte Meditationen und leichte Körperarbeit (bequeme Kleidung wird empfohlen)

Zielgruppe

Geschäftsführer, Fach- und Führungskräfte

Termine

02.-03.04.2019 | 30.09.-01.10.2019

Ort

expertplace perspectives GmbH, Altmühlstr. 30, 33689 Bielefeld Seminarräume der Piening GmbH

Seminardauer

2 Tage

Seminarpreis

990 Euro

Lerntransfer
Inklusivleistung

Lerntransferförderung vor Seminarbeginn, Seminarunterlagen, Fotoprotokoll, Transferaufgaben, Selbstkontrakt, Lernpatenschaften, Information über Lerntransfer fördernde Faktoren

Zusatzleistung

Lerntransfer - Coaching / Beratung / Workshop im Unternehmen, am Telefon oder im virtuellen Raum, Seminar zur Auffrischung und Vertiefung, Individuelles Inhouse-Training

Seminarinhalt

Erreichen Sie mit Achtsamkeit eine geistige und körperliche Entspannung und eine höhere Zufriedenheit mit sich und Ihrer Arbeit. Erfahren Sie, wie Sie regelmäßige Achtsamkeitspraxis in Ihr Berufs- und Privatleben integrieren können. Damit stärken Sie Ihre Resilienz und schützen sich nachgewiesenermaßen vor Burn out. So können auch krankheitsbedingte Fehltage gesenkt werden. Lernen Sie achtsam auf die eigenen Gefühle und Ihre Umgebung zu achten und so bei Erschöpfungssymptomen schneller zu intervenieren. Das Achtsamkeitstraining gibt Ihnen Tools an die Hand, wie sie mit den täglichen Anforderungen besser umgehen können, zufriedener und erfolgreicher werden.

Neurowissenschaftliches Grundlagenwissen zu Stress und Motivation
Stress-Skala von Holmes und Rahe
Umgang mit Veränderungen
Woran erkenne ich einen drohenden Burn out? MBI Stresstest
Emotionale Intelligenz und Empathie
Achtsamkeitsübungen (angelehnt an die wissenschaftlich evaluierten Programme MBSR und MSC) 
Individuelle Ressourcen zum „Aufblühen“ aufbauen
 

Kontakt

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Wir sind jederzeit gern für Sie da:

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Seminargebühren

* Preise (in Euro) enthalten Seminargebühren, Lerntransfer unterstützende Maßnahmen, Getränke und Verpflegung; alle Preise verstehen sich zuzüglich der gesetzlichen Mehrwertsteuer

Anmerkung

Aus Gründen der besseren Lesbarkeit haben wir auf die konsequente Nennung der männlichen und weiblichen Form verzichtet. Es sind selbstverständlich beide Geschlechter gemeint.